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叨教有身4个月一直在便秘要吃点什么能缓解便秘呢?

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我已经有身4个月了,可是自从有身后就最先便秘了,那多吃点什么能够未便秘呢孕期便秘很常见,自己多运动,出去通通新鲜空气,散散步,多喝水,多吃一些粗粮,也要多吃点水果蔬菜,饮食方面多注重清淡,不要吃太油腻和辛辣刺激的食物。建议饮食清淡,多吃含纤维高的蔬菜水果,多喝水,多运动运动,促进肠道蠕动,资助排便。有身了饮食不要太油腻,不要营养过剩。便秘的话多吃水果,香蕉,火龙果都可以,起到通便润肠的作用。我有身的时间也是,经常便秘。多吃些蔬菜水果,火龙果、香蕉这些可以有用缓解便秘的情形,多喝水,饮食只管清淡孕期泛起便秘很常见,主要照旧宝妈运动比力少。一定要注重饮食合理,多吃点儿水果和绿叶蔬菜。没事儿散步,晒晒太阳。自己在饮食方面的话只管就是以清淡为主然后不要吃刺激性的食物。多吃点纤维性的食物。

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发布时间:2017-12-18 01:20:46

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